Анастасия Куракова
Психолог, коуч ICF
Психолог, коуч ICF
Если вы можете что-то представить,
вы точно сможете это сделать
вы точно сможете это сделать
Приходите на консультацию и получите помощь
в карьере, бизнесе, отношениях или личностном развитии
через открытие в себе осознанности и ответственности.
Настроим вместе вашу внутреннюю навигацию -
определим желаемую точку будущего и выстроим оптимальный маршрут к ней.
Бережно сопровождаю на пути к цели,
радуюсь вместе с вами вашим результатам, помогаю выстроить опоры в откатах -
со мной ваш стакан становится наполовину полон и появляется четкое понимание
как организовать его постоянное наполнение.
Все это вместе позволит вам уверенно встать у руля своей жизни
и выдвинуться к мурашащей мечте!
Партнер в карьере, бизнесе, отношениях или личностном развитии
через открытие в себе осознанности и ответственности.
Настроим вместе вашу внутреннюю навигацию -
определим желаемую точку будущего и выстроим оптимальный маршрут к ней.
Бережно сопровождаю на пути к цели,
радуюсь вместе с вами вашим результатам, помогаю выстроить опоры в откатах -
со мной ваш стакан становится наполовину полон и появляется четкое понимание
как организовать его постоянное наполнение.
Все это вместе позволит вам уверенно встать у руля своей жизни
и выдвинуться к мурашащей мечте!
Мой профессиональный опыт и знания
Сочетание психологии, коучинга и управленческого опыта позволяет мне помогать клиентам в карьере и бизнесе, а также в личностном развитии.
- Работаю в направлении позитивной психологии, совмещаю на сессиях психологию, коучинг, менторство, в арсенале много методик и техник.
- Более 200 часов практики и консультирования, более 20 лет на руководящих должностях в разных сферах бизнеса, в том числе в крупных холдинговых структурах (HoReCa, нефтегазовая и транспортная отрасли)
- Окончила кафедру Психологии ГБУ дополнительного профессионального образования «Санкт-Петербургская академия постдипломного педагогического образования имени К.Д. Ушинского» (СПб АППО) в 2024 году.
- С октября 2025 г по май 2026 г прошла обучение в Международной Академии трансперсонального коучинга «Внутреннее Вдохновение» Inner Insight на коуча ICF level 1(ACC).
- В настоящее время прохожу обучение на ICF level 2 (PCC) в Международной академии бизнес-коучинга 2WIN.
Этапы работы со мной:
Установочная встреча
Определение вашего запроса и формата дальнейшей работы.
Сессии
Постепенное углубление в ваш запрос с фиксацией промежуточных результатов и регулярной обратной связью.
Онлайн-поддержка
Постоянная поддержка между сессиями.
Гибкая работа с запросом
Модификация запроса при выявлении новых вводных.
Фиксация результата
Фиксация результата после отработки вашего запроса
и планирование следующего шага на итоговой встрече.
и планирование следующего шага на итоговой встрече.
Мои услуги
Предлагаю услуги в области позитивной психологии, коучинга и менторства:
Длительность стандартной сессии - 60 минут.
- Помогаю в карьере и бизнесе - выявим целевую точку будущего и выстроим рабочие стратегии по движению к ней.
- Работаю по запросам медиации конфликтных ситуаций и улучшения отношений в любых сферах жизни - с партнером, детьми, родителями, коллегами.
- Эксперт по выводу из тревожности и деструктивных состояний - как следствия личностных переживаний (расставание со значимым человеком, финансовые потери и пр.), так и тревоги, связанной с ситуацией в мире.
- Консультирую по сиблинговым системам - расскажу о влиянии порядка рождения в семье на психику и становление ребенка, а также о проявлении этого фактора во взрослой жизни человека - в отношениях и карьере.
- Провожу свою авторскую коучинговую игру "Моделирование будущего".
Длительность стандартной сессии - 60 минут.
Сколько стоит ваше спокойствие и уверенность?
Инвестиция в себя, которая окупается качеством каждого прожитого дня.
Первая установочная сессия проводится безоплатно
Знакомимся, четко формулируем ваш запрос и намечаем первый комфортный шаг к результату.
Пакет «Бережные перемены» (5 сессий) — 15 000 рублей
Идеально, чтобы глубоко проработать один конкретный запрос: убрать тревожность, разрешить конфликт или найти точку роста в карьере. Выстроим систему опор и зафиксируем устойчивый результат.
Пакет «Полная перезагрузка» (10 сессий) — 25 000 рублей
Для комплексного обновления вашей «операционной системы». Пошаговый маршрут к будущему вашей мечты во всех сферах: от личных границ до профессионального масштаба.
🎁 Вы у меня впервые?
Для тех, кто только начинает свой путь со мной и готов сделать первый шаг к переменам прямо сейчас, действует особое приветственное предложение на пакеты сессий.
Детали расскажу на установочной сессии.
⚖️Условия полной безопасности: если в любой момент вы или я решим прекратить работу — я верну деньги за все нереализованные сессии до единого рубля. Никакого риска.
Авторская метафорическая игра
"Моделирование будущего"
"Моделирование будущего"
Когда мы застреваем в рутине, наше мышление начинает ходить по кругу. Мы пытаемся решить проблемы старыми способами, но это только утомляет.
Я приглашаю вас на "Моделирование будущего" — это не скучный тренинг, а увлекательная психологическая игра, основанная на методах коучинг и позитивной психологии.
Представьте, что вы на пару часов выключаете внутреннего критика, отпускаете бытовые заботы и в безопасной, теплой обстановке тестируете разные сценарии своей жизни. Без страха совершить ошибку и без чужих оценок.
Что дает игра всего за один вечер:
- Честный взгляд на себя: вы выйдете из бесконечного „надо“ и наконец услышите свое истинное „хочу“.
- Подсказки от подсознания: игра мягко подсветит ментальные ловушки и страхи, которые незаметно блокируют ваши силы.
- Готовый маршрут: вы уйдете со встречи не просто воодушевленными, а с четким и понятным планом первых шагов к жизни вашей мечты.
Переходите по кнопке ниже, выбирайте удобный формат (онлайн или живая встреча в группе) и бронируйте место. Разрешите себе заглянуть в свое лучшее будущее!
"Пробовала работать с разными психологами, результат был очень скоротечный, откатывалась назад мгновенно.
Начали работу с Анастасией зимой этого года и уже к концу лета был достигнут, на мой взгляд, устойчивый результат.
Позитивная психология, поддержка на пути, разнообразные практики, неподдельная вовлеченность и заинтересованность в успехе психотерапии - ключевые индикаторы Настиной работы для меня.
Сейчас встречаемся нечасто, раз в месяц, по моему запросу.
Большое спасибо, за трепет и обретение покоя"
Начали работу с Анастасией зимой этого года и уже к концу лета был достигнут, на мой взгляд, устойчивый результат.
Позитивная психология, поддержка на пути, разнообразные практики, неподдельная вовлеченность и заинтересованность в успехе психотерапии - ключевые индикаторы Настиной работы для меня.
Сейчас встречаемся нечасто, раз в месяц, по моему запросу.
Большое спасибо, за трепет и обретение покоя"
"Обратилась к Насте с запросом по работе — хотела определиться, в какой сфере развивать карьеру, найти работу по душе. Вместе проанализировали мои склонности, способности и предпочтения, выделив наиболее привлекательные и перспективные направления. Некоторые варианты проверили на практике и исключили, сосредоточились на приоритетных. Далее разработали план дальнейших шагов. Сегодня двигаюсь по намеченному пути, при необходимости корректируя шаги "
"Легкий и ненавязчивый, буквально вуалевый диалог поменял мои представления о том, как проходят терапевтические сессии. В моем опыте это было всегда через больную боль, слезные слезы и много швов со шрамами после заживления. Здесь все перепутанные фигурки на шахматной доске расставляются в нужные ячейки в ненавязчивом формате , НЕЗАМЕТНО. Это когда ты после сессии просыпаешься с утра, а в голове за ночь вся операционная система обновилась и интерфейс стал приятнее и сбоев с лагами нет. Без шрамов, рубцов, салфеток и платков .
Тонко, грамотно, профессионально, ЮВЕЛИРНО и всегда в самую цель.
Благодарю за дар бережной терапии
В погоне за гармоничным состоянием я готова была сменить от места жительства до профессии , а оказалось , что достаточно было прийти к себе через проработку торчащих хвостов, которые примелькались и стали естественными со временем , а когда мешались, то казалось, что убирать их - это годы пластики. За одну сессию можно убрать добрую пару таких хвостов , остальные отваливаются по принципу домино.
Много красивых перемен и новая голова на плечах - еще раз благодарю"
Тонко, грамотно, профессионально, ЮВЕЛИРНО и всегда в самую цель.
Благодарю за дар бережной терапии
В погоне за гармоничным состоянием я готова была сменить от места жительства до профессии , а оказалось , что достаточно было прийти к себе через проработку торчащих хвостов, которые примелькались и стали естественными со временем , а когда мешались, то казалось, что убирать их - это годы пластики. За одну сессию можно убрать добрую пару таких хвостов , остальные отваливаются по принципу домино.
Много красивых перемен и новая голова на плечах - еще раз благодарю"
ПУБЛИКАЦИИ
Зуммеры в корпоративной среде:
как работодателям превратить поколенческий конфликт в капитал
как работодателям превратить поколенческий конфликт в капитал
В настоящее время работодатели сталкиваются с настоящим саботажем поколения зуммеров в части следования сложившимся устоям корпоративной культуры и найма, что вызывает большое недоумение у предыдущих поколений.
Выгорание, прокрастинация и панические атаки –
что случается, когда психические структуры конфликтуют
что случается, когда психические структуры конфликтуют
Внутри нашей головы живут два абсолютно разных персонажа, которые по очереди управляют нашим поведением и поэтому мы - то мгновенно принимаем решения «сердцем» или на автомате, то долго и мучительно размышляем.
В психологии этот внутренний раздрай объясняет теория двойных процессов, разделяющая наше мышление на сознательное и подсознательное, которые, в свою очередь, опираются, соответственно, на наши эксплицитные и имплицитные ценности. И вся наша психическая жизнь — это постоянный компромисс между ними.
В психологии этот внутренний раздрай объясняет теория двойных процессов, разделяющая наше мышление на сознательное и подсознательное, которые, в свою очередь, опираются, соответственно, на наши эксплицитные и имплицитные ценности. И вся наша психическая жизнь — это постоянный компромисс между ними.
Как знание особенностей сиблингов позволит выстроить эффективную коммуникацию и команду
Термин сиблинги пришёл в русский язык из английского (siblings), который обозначает детей одних родителей и употребляется среди прочего для того, чтобы избежать необходимости уточнять пол братьев и сестёр.
В психологии же сиблингов рассматривают в связке порядка их рождения (старшинства) и того, как это влияет на личность и ее проявление в социуме.
В психологии же сиблингов рассматривают в связке порядка их рождения (старшинства) и того, как это влияет на личность и ее проявление в социуме.
Недосягаемая взрослость или
почему я чувствую себя подростком среди "взрослых" сверстников
почему я чувствую себя подростком среди "взрослых" сверстников
Ощущение себя «подростком среди взрослых» (независимо от реального паспортного возраста) — это крайне частый маркер внутренней эмоциональной регрессии. В этот момент взрослый, состоявшийся человек полностью теряет управление, и у руля его поведения встает «автопилот», который мгновенно воспроизводит старые детские защитные сценарии.
В психологии и коучинге выделяют несколько ключевых причин возникновения этого феномена.
В психологии и коучинге выделяют несколько ключевых причин возникновения этого феномена.
Стратегия WIN-WIN: как договариваться с близкими без войны и нервов
Обычно про применение различных стратегий в переговорах говорят на тренингах, представляя их как инструмент для бизнес-коммуникаций. Но давайте честно: самые сложные переговоры в нашей жизни происходят вовсе не в офисах. Они происходят дома, когда нужно уговорить ребенка сделать уроки, развязать вечный узел бытовых споров с партнером или найти общий язык с родителями.
В семье как нигде важно осознавать какую коммуникативную стратегию в этом взаимодействии вы применяете. Рассмотрим четыре классических вида таких стратегий.
В семье как нигде важно осознавать какую коммуникативную стратегию в этом взаимодействии вы применяете. Рассмотрим четыре классических вида таких стратегий.
Сила жесткого фокуса: как перестроить мышление для быстрых результатов
В профессии психолога или коуча принято много говорить о целях, ценностях и мотивации. Но даже самая экологичная цель останется на бумаге, если у человека не настроен ключевой психический механизм — осознанный фокус внимания.
Синдром потерянного парусника: почему без четкой цели любой ресурс становится бесполезным
«Если парусник не знает, куда плыть, для него ни один ветер не будет попутным».
Эту фразу приписывают римскому философу Сенеке, и за две тысячи лет она ни капли не утратила своей актуальности. Более того, сегодня она идеально описывает главную ментальную ловушку современного человека.
Эту фразу приписывают римскому философу Сенеке, и за две тысячи лет она ни капли не утратила своей актуальности. Более того, сегодня она идеально описывает главную ментальную ловушку современного человека.
Photo credits: josef.stuefer, Ansel Edwards
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
